光老化——由紫外线而非年龄造成的变化

照镜子的时候,您是否曾想过'看起来比我年轻的同龄人'和'看起来比我年长的同龄人'?即使年龄相同,皮肤状态却有很大差异,其中经常被提及的原因之一就是光老化。

光老化顾名思义,是指皮肤因光线,尤其是紫外线而发生变化的过程。虽然它与随着年龄增长自然发生的老化性质不同,但在实际的面部皮肤上,这两者往往交织出现,因此准确理解原因是护理的第一步。

光老化为何、如何发生

谈到皮肤老化时,通常会区分'自然老化'和'光老化'。自然老化是随着时间推移在全身缓慢发生的变化,即使在手臂内侧这类不常受日晒的部位也会出现。而光老化则是指在反复受到紫外线照射的脸部、颈部、手背等特定部位表现明显的变化。

据了解,紫外线可以到达皮肤深层,影响胶原蛋白和弹性蛋白等支撑弹力的纤维结构。这种变化不断累积,可能导致皮肤松弛、细纹变得明显,以及色素沉着不均等结果。

重要的是,这个过程并非一朝一夕发生的。由于紫外线暴露是每天一点一点累积作用的,因此即使目前没有明显变化,也不能因此掉以轻心。

自然老化与光老化,外观表现有何不同

据说这两种老化在外观表现上也存在差异。自然老化往往以较为均匀、整体变薄、弹性下降的方式进行。

相反,光老化在不同部位之间的差异较大。经常暴露在紫外线下的颧骨周围、额头、颈后等部位,色素不均或肤质粗糙的现象会先出现,常常与被衣物或阴影遮挡的部位形成对比。这种对比越明显,就越可能怀疑是光老化的影响。

随季节与环境而变化的紫外线暴露

许多人认为“只有夏天才需要防晒”,但据了解,紫外线中可能影响到皮肤深层的紫外线A,受季节和天气的影响较小。即使在阴天,也能相当程度地穿透云层到达地表,还可能透过玻璃窗进入室内。

也就是说,如果因为“今天看不到太阳”“今天一直待在室内”等理由而反复省略防晒,就可能在自己没有察觉的情况下累积暴露。这也是为什么经常强调,无论季节如何,都应将防晒作为日常基本习惯来管理光老化。

日常生活中延缓光老化的护理步骤

第一步是无论季节和天气如何,每天都涂抹防晒霜。无论是否外出,都应将其纳入早晨的护理程序,长时间户外活动时,养成间隔补涂的习惯也会有所帮助。

第二步是同时利用帽子、遮阳伞、太阳镜等物理遮挡手段。特别是如果计划在紫外线较强的时段进行户外活动,仅靠防晒霜可能不够,建议同时使用其他防护手段。

第三步是护理已经形成的光老化痕迹,也就是弹性下降或肤质变化。如果说减少紫外线暴露是预防,那么之后整理肤质与弹性的护理则可以视为另一个阶段。在这个阶段,可以参考同时具备保湿与弹性护理成分设计的产品。

谈到光老化,很多人往往只强调防晒就足够了,但除了预防之外,还需要同时护理已经受到紫外线影响的肤质和弹力。这时,可以选择那些经过改善皱纹功能性审查的成分制成的面霜,将着眼于弹力护理而设计的产品用于最后的护肤步骤,也是一种选择。에르쯔틴 리제너레이티브 실트 크림 是一款富含腺苷等考虑弹力护理成分的丰润型面霜,可以在防晒护理之后的管理阶段作为参考使用。不过实际效果可能因个人肤质和生活习惯而有所不同。

本文由 아비쥬의원 의료진 审核。 (2026年9月2日)